Soja chroni przed rakiem

Zgodnie z wytycznymi dietetyków należy codziennie spożywać ok. 20 g soi. Dzięki temu ryzyko zachorowania na nowotwór znacznie spada.

Soja zawiera:

- liczne witaminy z grupy B,

- duże pokłady białka,

- cenne minerały.

Co można przygotować z soi?

- kotlety,

- pastę kanapkową,

- pasztet sojowy,

- zupę,

- sałatkę,

- zapiekankę,

- mleko,

- gulasz,

- potrawkę

I wiele, wiele innych.

Ja najczęściej przygotowuję kotlety sojowe, jem je kilka razy w miesiącu. A Wy jak często sięgacie po soję? Lubicie ją?